Vous le savez bien, ce n’est pas nouveau, nous suivons avec un très grand intérêt l'actualité de la chaîne Youtube Santé Naturelle 365 depuis pas mal de temps déjà car nous savons que son contenu plait tout particulièrement à notre communauté. Et c’est ainsi que nous avons pris la décision de vous partager en ce jour ce dernier contenu qui pourrait éveiller votre intérêt.
En effet, la chaîne Youtube Santé Naturelle 365 a décidé aujourd’hui de poster une nouvelle vidéo qui porte le titre de “Combien de calories devez-vous brûler pour perdre 1 kg de graisse ?”. Évidemment, vous pouvez dès à présent la retrouver en lecture intégrale sur notre site pour votre plus grand plaisir !
Là vidéo est à peine postée depuis moins d’une heure qu’elle fait actuellement extrêmement parler d’elle sur le web. D’habitude les nouvelles vidéos de la chaîne Youtube Santé Naturelle 365 font bien moins parler. Bientôt en tendances ? C’est en tout cas tout le mal qu’on lui souhaite vu le boulot que fait cette chaine depuis de nombreuses années déjà !
Il peut exister une hypothèse où vous avez besoin de contacter le vidéaste auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos critiques, remarques ou bien conseils. Cependant, rien ne vous garantit qu’il vous répondra. Mais qui ne tente rien n’a rien ! Pour entrer en contact direct avec un vidéaste, essayez de trouver ses réseaux sociaux et envoyez lui un message public ou privé. Vous pouvez aussi trouver le mail d’un Youtuber sur sa chaîne Youtube en cliquant sur “A propos”. Vous obtiendrez ainsi sa précieuse adresse email.
On est bientôt à la fin de la news sur la vidéo Combien de calories devez-vous brûler pour perdre 1 kg de graisse ?, toute l’équipe Allo Trends espère que vous l’avez trouvé intéressante à lire. Dans notre plateforme, vous pourrez trouver d’autres vidéos de Santé Naturelle 365, jetez y un coup d'œil à l’occasion, c’est pratique et ça peut vous permettre de trouver des contenus que vous n’aviez jusqu'alors jamais vu encore sur le web !
Toutes les bonnes choses ont une fin et cet article ne déroge pas à la règle ! A plus tard pour un prochain contenu à découvrir sur Allo Trends !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Combien de calories devez-vous brûler pour perdre 1 kg de graisse ? publiée par la chaine Youtube Santé Naturelle 365 :
Combien de calories devez-vous brûler pour perdre 1 kg de graisse ? |Invicta Men's Pro Diver Stainless Steel Quartz Watch: https://amzn.to/3zkrZSD . Please help me with an order to maintain the system, thanks a lot.| Admettons-le, les calories sont persistantes ! Bien que certaines soient nécessaires pour alimenter notre corps, nous sommes nombreux à vouloir nous débarrasser des calories supplémentaires qui se traduisent souvent par des kilos superflus sur la balance. Bien sûr, l’exercice physique est la méthode la plus efficace pour les éliminer, mais encore faut-il comprendre le fonctionnement de ce système ! Cette question semble assez complexe et décourageante, c’est pourquoi nous avons décidé de vous éclairer à ce sujet ! Peser son poids. Source : spm Pour perdre du poids de façon saine, il est courant de penser qu’il suffit de manger moins pour créer un déficit et donc maigrir. Bien que cela soit vrai en partie, c’est une approche trop simpliste de l’histoire ! En vérité, pour éliminer ces graisses corporelles de façon durable, il est important de dépenser des calories en faisant du sport ou en diminuant ses apports caloriques au quotidien. Cela dit, la meilleure approche est de combiner les deux. Lire aussi : Fasciite plantaire : Comment soulager les douleurs au talon ? D’après les informations communiquées par nos confrères de Passeport Santé, si l’on veut perdre un kilo de graisse corporelle en une semaine, on doit brûler approximativement 1000 calories par jour, soit 7700 calories en une semaine. Cependant, cette quantité est trop importante si l’on souhaite éviter l’effet yo-yo, sans oublier les risques pour notre santé et la frustration… Dès lors, afin de maigrir sainement, les experts nous conseillent d’y aller doucement et en douceur et de viser l’équilibre ! Brûler 500 calories par jour est une bonne approche, car cela équivaut à perdre un kilo en deux semaines. En plus de suivre une alimentation saine et équilibrée, il ne faut surtout pas négliger l’activité physique ; la course à pied, la musculation ou encore la natation sont vivement recommandées. Maintenir un déficit calorique est important pour perdre du poids, mais il faut rester rationnel et ne pas se fixer des objectifs irréalistes ! Pour y parvenir, nous vous montrerons comment calculer le déficit calorique à atteindre en fonction de votre métabolisme. Pour déterminer combien de calories votre corps a besoin chaque jour, il est important de prendre en considération votre niveau d’activité physique, comme précisé sur Passeport Santé. En effet, en plus des calories nécessaires pour maintenir nos fonctions vitales, notre corps dépense des calories supplémentaires en fonction de ce que l’on fait chaque jour. Avant de passer au calcul, voici un tableau regroupant chaque niveau d’activité et son coefficient : Faire du sport en couple – Source : spm Pour bien comprendre votre métabolisme de base, multipliez votre poids (en kilos) par 20 si vous êtes une femme adulte et par 25 si vous êtes un homme adulte. Ensuite, tenez compte de votre activité physique en multipliant ce résultat par 1,55 si vous êtes une personne sédentaire, par 1,85 si vous bougez peu, par 2,2 si vous êtes une personne active, ou par 2,4 si vous êtes une personne très active. Ainsi, vous aurez alors une petite idée du nombre de calories que votre corps brûle chaque jour. Pour résumer le tout, voici la formule à appliquer pour mieux connaître votre métabolisme de base et savoir combien de calories votre corps brûle chaque jour : Et comme précisé dans Passeport Santé, il s’agit de brûler 500 calories de moins que le résultat obtenu par ladite formule pour perdre un kilo en une semaine ; l’objectif étant de perdre du poids d’une façon saine. Perdre du poids – Source : spm Pour mieux vous approfondir à ce sujet et savoir combien de calories il faut consommer par jour pour perdre du poids, nous vous suggérons de jeter un coup d’œil à cette vidéo intéressante de Myprotein France : Lire aussi :